现代社会生活压力大,容易在不知不觉间,对身体也产生了负担而不自知。中医师表示,压力造成的自律神经异常问题,可配合穴道按摩养生来改善症状。以下介绍6个穴道帮助调理自律神经。

按6个穴道调理自律神经

    百会穴:头顶正中最高点。 内关穴:手腕横纹中央往上约3指宽。 神门穴:手掌与手腕交界处横纹,靠小指那侧的凹陷处。 阴陵泉穴:将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处。 足三里穴:膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽。 三阴交穴:足内踝尖上4指宽,胫骨内侧后方凹陷处。

日常生活这样做更改善

穴道按摩可以帮助你的平衡你的自律神经,但做到以下几项才能更有效远离自律神经失调!

    规律作息,改善失眠 有氧运动,接触阳光 均衡饮食,七彩蔬果 放鬆技巧,内观冥想 增加omega-3的摄取 释放内外压力 发掘潜在身心问题

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